Mersul fermierului cu bara hexagonală
Sfaturi de la experți
Mențineți pieptul sus și umerii înapoi pentru a angaja mușchii spatelui superior și a asigura o postură corectă pe tot parcursul exercițiului.
Pași de urmat
- Intră în trap bar și apleacă-te pentru a apuca mânerele.
- Ridică bara apăsând în călcâie și îndreptând picioarele.
- Mergi înainte, menținând spatele drept și mușchii abdominali strânși.
- Continuă pentru distanța dorită înainte de a așeza bara cu grijă.
Detalii
Principal
Cvadricepși50 %
Biceps femural50 %
Echipament
Bară trap
Tip de exercițiu
Forță
