Mersul fermierului unilateral cu kettlebell

Sfaturi de la experți

Menține-ți umerii la același nivel și angajează-ți zona abdominală pentru a preveni înclinarea într-o parte, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea stabilității și posturii tale generale.

Pași de urmat

Stai drept ținând un kettlebell într-o mână de-a lungul corpului.
Mergi înainte pe o distanță sau timp determinat menținând postura dreaptă.
Menține-ți zona abdominală strânsă și umerii înapoiați pentru a menține echilibrul.
După ce ai terminat mersul pe o parte, schimbă kettlebell-ul în cealaltă mână și repetă.