Fandare cu bara in priza frontala

Sfaturi de la experți

Concentrează-te să menții bara stabilă și coturile ridicate pentru a evita suprasolicitarea încheieturilor tale.

Stai cu picioarele la lățimea șoldurilor, ținând o bară pe partea din față a umerilor.
Fă un pas înainte cu un picior, coborându-ți șoldurile până când ambele genunchi sunt îndoiți la un unghi de aproximativ 90 de grade.
Asigură-te că genunchiul din față este direct deasupra gleznei tale.
Împinge-te înapoi în poziția de start.
Repetă pe partea cealaltă și continuă alternând de câte ori dorești.