Mers cu haltera ca o valiză
Sfaturi de la experți
Mențineți umerii la același nivel și angajați-vă mușchii abdominali pentru a preveni înclinarea într-o parte, ceea ce poate compromite forma și eficacitatea.
Pași de urmat
- Stai drept și ține o ganteră într-o mână de-a lungul corpului.
- Angajează-ți mușchii abdominali și mențineți umerii drepti.
- Mergi înainte pe o distanță sau timp stabilit, menținând postura.
- Schimbă gantera în cealaltă mână și repetă.
Detalii
Principal
Cvadricepși50 %
Biceps femural50 %
Echipament
Gantere
Tip de exercițiu
Forță
