Împingeri de sanie cu greutăți
Sfaturi de la experți
Menține-ți corpul jos și împinge cu picioarele pentru a maximiza producția de forță și a angrena grupurile musculare țintite eficient.
Pași de urmat
- Încarcă sania cu o greutate adecvată.
- Stai în spatele saniei cu picioarele la lățimea umerilor.
- Îndoaie-te în șolduri și genunchi și apucă mânerele saniei.
- Împinge cu picioarele și împinge sania înainte, făcând pași lungi.
- Continuă să împingi pentru distanța sau timpul dorit.
Detalii
Principal
Cvadricepși25 %
Gambe25 %
Biceps femural25 %
Fesieri25 %
Echipament
Sanie de forță
Tip de exercițiu
Forță
