Tracțiune inversă cu sania de putere (versiunea 2)

Sfaturi de la experți

Menține-ți spatele drept și angajează-ți core-ul pentru a preveni suprasolicitarea spatelui inferior. Folosește-ți picioarele și menține un ritm constant.

Pași de urmat

Atașează o frânghie sau curele la sania de putere.
Stai cu spatele la sanie și apucă frânghia sau curelele cu ambele mâini.
Înclină-te înainte și începe să mergi sau să alergi înapoi, trăgând sania în spatele tău.
Menține-ți mișcările stabile și controlate.
Continuă pentru distanța sau timpul dorit.