logoFitAI
SenamanCuba Percuma

93 Latihan Kekuatan Band Mudah Terbaik

Barisan Bungkuk Dengan Tali
Angkatan Sisi Belakang Bungkuk Dengan Tali
Tarikan Muka Dengan Tali
Tali Terbang Tinggi
Pengasingan Pinggul Dengan Tali
Penghampiran Pinggul Dengan Tali
Tendangan Belakang Berlutut Dengan Tali
Sambungan Trisep Atas Kepala Dengan Tali
Tekan Naik Dengan Tali
Tekan Turun Dengan Tali
Barisan Duduk Dengan Tali
Sambungan Pinggul Berdiri Dengan Tali
Kerinting Kaki Berdiri Dengan Tali
Barisan Duduk Belakang Lurus Dengan Tali
Putaran Tali (bawah-atas)
Putaran Tali (atas-bawah)
Putaran Tali
Kerinting Biceps Selang-Seli Dengan Tali
Kerut Kereta Angin Dengan Tali
Kerinting Konsentrasi Dengan Tali
Angkatan Sisi Depan Dengan Tali
Angkatan Depan Dengan Tali
Tekan Pallof Mendatar Dengan Tali
Sambungan Pinggul Bungkuk Dengan Tali
Duduk Lipat Pisau Dengan Tali
Tarikan Satu Lengan Berlutut Dengan Tali
Kerinting Biceps Satu Lengan Atas Kepala Dengan Tali
Barisan Duduk Memutar Satu Lengan Dengan Tali
Tarikan Melalui Dengan Tali
Terbang Terbalik Dengan Tali
Kerinting Pergelangan Tangan Terbalik Dengan Tali
Rotasi Luar Pinggul Duduk Dengan Tali
Rotasi Dalam Pinggul Duduk Dengan Tali
Kuad Satu Kaki Terpecah Dengan Tali
Kuad Dengan Tali
Kerut Berdiri Dengan Tali
Barisan Delt Belakang Dengan Tali
Langkah Naik Dengan Tali
Kerinting Pergelangan Tangan Dengan Tali
Angkatan Y Dengan Tali
Angkat Bahu dengan Tali Elastik
Lenturan Sisi dengan Tali Elastik
Barisan Delt Belakang Berdiri dengan Tali Elastik
Deadlift Kaki Lurus dengan Tali Elastik
Angkatan Betis Dua Kaki Dengan Tali (Tali di bawah kaki)
Sit-up Penurunan dengan Band
Tarik Band Terpisah
Pemecah Tengkorak dengan Band
Fleksi Pinggul dengan Band
Angkat Sisi dengan Band (V2)
Good Morning dengan Band
Jalan Sisi X Band
Band Thruster
Tarikan Bantu Band (V3)
Tarikan Bawah Tetap Belakang dengan Band
Barisan Belakang Lurus Duduk dengan Band
Regangan Kaki Duduk dengan Getah Rintangan
Tekan Dada Berdiri dengan Tali
Alternatif Bending Sisi dengan Tali
Kerinting Biceps dengan Band
Terbang Dada Rendah dengan Band
Tekan Dada Rendah dengan Band
Terbang Dada dengan Band
Tekan Dada Satu Lengan Melintang dengan Band
Tekan Dada Rendah Bergantian dengan Band
Terbang Dada Rendah Bergantian dengan Band
Tekan Dada Berdiri Bergantian dengan Band
Crunch Berlutut dengan Band
Bengkok Sisi Atas Kepala dengan Tali
Kerut Atas dengan Tali
Lentik Bicep Mendatar dengan Tali
Lentik Bicep Pendeta Berlutut dengan Tali
Lentik Bicep Standard dengan Tali
Lentik Bicep 45 Darjah dengan Tali
Lentik Bicep Silang Dada dengan Tali
Pengabduksian Silang dengan Tali
Lentik Bicep Cengkaman Rapat dengan Tali
Sambungan Tricep Atas Kepala dengan Tali (V2)
Sambungan Tricep Atas Kepala Satu Lengan dengan Tali
Sambungan Tricep Atas Kepala Satu Lengan dengan Tali (V2)
Tekan Turun Cengkaman Terbalik (Pemecah Tengkorak) dengan Tali
Tendangan Balik Tricep dengan Tali
Tarikan Lat Bongkok dengan Tali
Barisan Cengkaman Rapat dengan Tali
Barisan Pusingan Satu Lengan Berdiri dengan Tali
Barisan Tinggi Cengkaman Sempit dengan Tali
Barisan Tinggi Cengkaman Sempit dengan Tali (V2)
Dip dengan Bantuan Tali
Chin-Up dengan Bantuan Tali (Dari Lutut)
Tarikan Lat Berlutut dengan Tali
Potongan Setengah Berlutut dengan Band
Kerinting Palu Berdiri dengan Tali
Kerinting Terbalik Berdiri Dengan Tali