logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 71 Exercícios Intermediários para Isquiotibiais de Força

Levantamento Terra Romeno com Halteres
Prensa de Pernas Sentado em Máquina
Curl de Pernas Sentado na Máquina
Curl de Pernas Deitado na Máquina
Swing com Kettlebell
Subida com Halteres (V2)
Levantamento Terra para Arranco com Barra
Curl de Pernas Ajoelhado na Máquina (com Placa)
Agachamento Pistol até o Caixote
Agachamento com Halteres no Banco
Rosca de uma Perna em Pé
Rosca de Perna em Pé no Cabo
Elevação de Glúteos e Isquiotibiais (V2)
Abdução de Quadril na Polia (V2)
Agachamento Búlgaro na Smith
Avanço Estático com Halteres
Agachamento Lateral
Flexão de Uma Perna em Pé na Máquina (Placa)
Levantamento Terra com Arranco e Barra
Thruster com Halteres
Curl de Pernas na Bola Suíça
Flexão de Isquiotibiais Deitado com Halter
Agachamento Baixo com Pernas Afastadas com Halteres
Empurrada de Trenó
Agachamento com Cinto e Alavanca
Agachamento Hack com Uma Perna no Sled
Torção com Avanço Baixo
Agachamento Cossaco com Halteres (V2)
Balanço Completo com Halter
Flexão de Pernas Deitado com Halteres
Balanço com um Braço e Kettlebell
Prensa de Pernas Alternada em Máquina (com Placa)
Chutes de Nadador (V2)
Avanço para Frente com Kettlebell
Agachamento até o Banco na Smith Machine
Subida no Banco com Uma Perna e Halter
Agachamento Profundo do Prisioneiro com Peso Corporal
Hip Thrust com Peso
Agachamento com Halteres Acima da Cabeça
Afundo Curtsey com Halter Goblet
Caminhada do Fazendeiro Unilateral com Kettlebell
Agachamento Frontal na Smith Machine
Agachamento Búlgaro com Kettlebell
Caminhada com Halteres Estilo Mala
Bom Dia com Kettlebell
Agachamento com Divisão de Uma Perna com Kettlebell
Curl de Perna Inverso Autoassistido (V2)
Balanço com Kettlebell e Pegada por Cima
Caminhada do Fazendeiro com Trap Bar
Agachamento com Peso Corporal e Braços Elevados
Avanço Lateral com Kettlebell
Arrasto de Trenó com Peso Atrás (V2)
Flexão Inversa de Pernas Assistida por Cabo
Flexão de perna no TRX
Agachamento na Parede com Peso e Bola Suíça
Curl de Perna Deslizante no Chão com Toalha
Curl de Ponte no Chão com Toalha
Caminhada com Kettlebell Acima da Cabeça
Curl de Perna Inverso com Apoio de Banco
Subida no Step com Peso do Corpo
Agachamento Cossaco com Placa de Peso
Flexão de Perna em Pé
Leg Press Sentado em Máquina ao Ar Livre
Agachamento Camarão
Agachamento Hindu
Ponte Deslizante de Uma Perna com Toalha
Chute de Glúteo com Joelho Alto de Uma Perna em Pé com Apoio
Subida Lateral com Kettlebell
Avanço com Barra na Frente
Agachamento com 5 Pulinhos
Elevação de Glúteos e Isquiotibiais com Banda (V2)