Arrasto de Trenó com Peso Atrás (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e o core engajado para evitar sobrecarregar a região lombar. Impulsione com as pernas e mantenha um ritmo consistente.

Prenda uma corda ou alças no trenó de potência.
Fique de costas para o trenó e segure a corda ou alças com as duas mãos.
Incline-se para frente e comece a andar ou correr para trás, arrastando o trenó atrás de você.
Mantenha seus movimentos firmes e controlados.
Continue pela distância ou tempo desejado.