Caminhada do Fazendeiro com Trap Bar
Conselhos de especialistas
Mantenha o peito erguido e os ombros para trás para engajar as costas superiores e garantir a postura correta durante o carregamento.
Passos de Como Fazer
- Entre na barra de armadilha e agache para segurar as alças.
- Levante a barra impulsionando através dos calcanhares e estendendo as pernas.
- Caminhe para a frente, mantendo as costas retas e o núcleo firme.
- Continue pela distância desejada antes de cuidadosamente colocar a barra no chão.
Detalhes
Principal
Quadríceps50%
Posteriores50%
Equipamento
Barra trap
Tipo de exercício
Força
