logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 91 Beginner Bilspieren oefeningen

Knie Cirkels Rek
Flutter Kicks
Heup Extension Stretch
Jumping Jack
Liggende Afwisselende Heupextensie
Liggende Kruis Rek
Plyo Zijwaartse Uitval Rek
Glute Bridge
Adductor Rek
Knielende heupflexor rek
Liggende bilrek
IJzeren Kruis Rek
Zittende Bilspierrek
Cobra Yogahouding
Vlinder Yogahouding
All Fours Squad Rek
Hardlopers Rek
Liggende Knie-naar-Borst Rek
Heupcirkels Rek
Rol Heupstoot
Rol Heup Stretch
Rol Heup Lat Stretch
Fietsen op de Hometrainer
Lopen op de Stepmill
Weerstandsband Duck Walk
Weerstandsband Gebogen Been Zijtrap (knielend)
Weerstandsband Liggende Abductie
Weerstandsband Zijwaartse Loop
Zijliggende Clam
Glute Bridge met Twee Benen op Bankje
Trilplaat Staand
Trilplaat Lunge
Weerstandsband Eenbenige Glute Bridge
Zittende Piriformis Rek
Heupflexor Rek met Achterste Voet Verhoogd
Cossack Squat
Schommelende Kikker Rek
Achterwaartse Been Zwaaien
Zijwaartse Been Zwaaien
Heup - Abductie
Heup - Extensie
Heup - Mediale Rotatie (Interne Rotatie)
Stevig Wandelen
Flexie en Extensie Heupstretch
Downward Facing Dog
Rol Liggende Heup Externe Rotator en Heupextensor Rekking (Gekruist Been)
Rol Bal Piriformis Ontspanning
Eenbenige Stand
Schorpioen Stretch
Knielende Rechte Been Kickback (V2)
Brede Lucht Squat
Yoga Vlinderbeweging
Heup Clam Shell
Krabbengang
Downward Dog
Zittende voorwaartse buiging yogahouding
Uitgebreide zijwaartse hoek yogahouding
Liggende zijwaartse rek
Sumo Heup Twist Rek
Liggende Heupadductie
Schouder Rotatie Twist Split Lunge Stretch
Voorover Leunen Rekken
Lotus Houding Ademhaling
Dubbele Duifhouding
Hoge Uitvalspas
Hagedis Houding
Lage Uitvalspas
Mindful Ademhalingsmeditatie
Puppy Houding
Piramide Houding
Gedraaide Stoel
Gedraaide Zijhoek Houding
Gedraaide Driehoekhouding
Staande Figuur Vier Houding
Staande Halve Buiging
De Draad Rijgen Houding
Tijgerkrul Houding
Gedraaide Been Lunge Houding
Krijger III Houding
Omgekeerde Krijger Houding
Blije Baby Houding
Vlinderhouding voorover
Namaskarasana yogahouding
Liggende Heup Externe Rotator en Heup Extensor Stretch (Gekruist Been)
Halve Kikkerstretch
Rocking Happy Baby
Sprinkhaanhouding
Down Dog Knie naar Neus
Garland Pose
Zittende Duif Stretch
Knieknuffel Bilspier Stretch