Weerstandsband Duck Walk

Advies van experts

Stappenplan

1. Plaats een weerstandsband om je benen net boven je knieën.
2. Zak in een lage positie.
3. Stap afwisselend met elke voet naar voren en opzij, waggelend als een eend.
4. Blijf voor een bepaalde afstand of tijd naar voren bewegen.
5. Houd je borst omhoog en je rug recht gedurende de beweging.

Details

Primair

Bilspieren100%

Secundair

Apparatuur

Weerstandsband

Type oefening

Kracht