logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 86 styrkeøvelser for skuldre med kroppsvekt

Armsirkler
Albue Armsirkler
Inchworm
Albueløft - omvendt push-up
Front Plank med Arm- og Beinløft
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Pike Push-up
Pulsroing
Side spark burpee
Invertert roing mellom stoler
V-sitt på gulv
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Liggende roing på gulv med bøyd kne
Ettbeins Markløft med Kneløft
Sidehev med håndkle
Midtluft Sidehev med Vekslende Håndflater
Liggende Around the World
Foroverbøyd Roing med Håndkle
Sittende Roing med Håndkle
Plank Sidehev
Armsirkler
Knefallende Armheving med Roing
Jab Kryss
Lav utfallstvist
Frontplank til tåtap
Kroppsvekt Bøyd-Over Bakre Delt Flak
Kroppsvekt militærpress stående
Glidende bein bird dog
Kroppsvekt Stående Rundt Verden Veggstøttet
Kroppsvekt Stående Militærpress Veggstøttet
Ned til Oppadgående Hund
Bakhånds Løft
Overhode Klapp
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Stående Svømmer
Bønnepress
Liggende Bakre Lateral Heving
Opp og Ned
Plank til Pike
Supermann Roing
Stående Ryggklem
Liggende Lat Nedtrekk
Sideplanke Rotasjon
Knelende Ryggrotasjon
Liggende På Magen A
Liggende På Magen T
Liggende På Magen W
Liggende På Magen W til T
Liggende På Magen W til Y
Supermann W til Y
Supermann W
Nedadgående Slag
Sving Tilbake
Sittende Ryggklem
Sittende Puls Ryggklem
Sittende Bak Ryggløft
Sittende Ballerina
Kipping Handstand Push-up
Handstand Push-up (V2)
Plank Pike Glid med Håndkle
Full Armrotasjon
Brystløft og rotasjon
Nedoverbakke diamantpike push-up
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Fremre Skjeer
Brysttrekk Tilbake
Stående Skuldre Full Fleksjon
Stående Albueklapp
Stående Albuetouch
Ryggklem
Sidehev (bøyde armer)
Skulderrotasjon
Oppvarming av rotatorcuffen
Sidehev knebøy
Rask armsving på stedet
Sittende skulderpress og hofteabduksjon på en polstret krakk
Sittende Jack på en polstret krakk
Sittende incline press med utfall på en polstret krakk
Sittende skulderpress med tåberøring på en polstret krakk
Sittende lateral heving med utfall på en polstret krakk
Rotasjon av armer forover og bakover
Albueløft til bønnepress
Albuetouch og løft
Håndstående mot veggen
Håndstående push-up mot veggen
Cheerleader Klapp Bakside Sving