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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 92 लैट्स स्ट्रेचिंग व्यायाम

कैट स्ट्रेच
डायनामिक बैक स्ट्रेच
एल्बोज़ बैक स्ट्रेच
सीटेड लोअर बैक स्ट्रेच
स्लोप्स टोवर्ड्स स्ट्रेच
स्पाइनल स्ट्रेच (स्थिरता बॉल पर)
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
स्टैंडिंग लेटरल स्ट्रेच
सेतु बंधासन
बालासन
फिक्स्ड बार बैक स्ट्रेच
स्थिरता बॉल लैट स्ट्रेच
स्थिरता बॉल पर लेटकर साइड लैट स्ट्रेच
क्नीलिंग लैट स्ट्रेच
एक हाथ से लटक कर स्ट्रेचिंग
रीढ़ की हड्डी की स्ट्रेचिंग
बैक पेक स्ट्रेच
कोबरा योग मुद्रा
सुपाइन स्पाइनल ट्विस्ट योग मुद्रा
सीटेड वाइड एंगल पोज़ सीक्वेंस
खड़े होकर पीछे की ओर रीच-अप रोटेशन स्ट्रेच
बैठकर किया गया पीठ खिंचाव
बैठकर किया गया साइड रीच स्ट्रेच
बैठकर पैर क्रॉस कर आगे झुकने का स्ट्रेच
घुटनों के बल बैठकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
खड़े होकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
घुटनों के बल टो-अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
पिजन हिप स्ट्रेच
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
रोल हिप लैट स्ट्रेच
साइड लैट स्ट्रेच
शोल्डर - एडक्शन
शोल्डर - एक्सटेंशन
शोल्डर - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
शोल्डर - ट्रांसवर्स एक्सटेंशन
स्पाइन (लम्बर) - एक्सटेंशन
कंट्रोल बैलेंस
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
जैकनाइफ
लाइंग डबल लेग किक
स्पाइन स्ट्रेच फॉरवर्ड
प्रोन प्रेस स्वान
लैट फोम रोलिंग
स्विमर किक्स
बेसिक टो टच
लाइंग लोअर बैक स्ट्रेच (बेंट नी)
लाइंग लोअर बैक स्ट्रेच
फ्रंट टो टचिंग
टू फ्रंट टो टचिंग
खड़े होकर हिप सर्कल
स्पाइन बैकबेंड स्ट्रेच
क्नीलिंग टी स्पाइन मोबिलिटी
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
पाइक टू कोबरा पुश-अप
हिप रोल प्लैंक
थोरैसिक ब्रिज
कैट काउ स्ट्रेच
रोल बॉल लोअर बैक
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
स्कॉर्पियन स्ट्रेच
वर्ल्ड्स ग्रेटेस्ट स्ट्रेच
चाइल्ड पोज़ पुश-अप
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
डेड हैंग स्ट्रेच
बैठकर घुमावदार स्ट्रेच
हैंगबैक बार स्ट्रेच
कोबरा साइड एब स्ट्रेच
पीठ और कंधों की स्ट्रेचिंग
रोम्बॉइड्स रोल करना
फर्श पर साइड लेटकर लोअर बैक रोल करना
फर्श पर लेटकर थोरैसिक स्पाइन रोल करना
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
फर्श पर लेटकर इरेक्टर स्पिने रोल करना
घुटने के बल बैठकर अपर बैक रोटेशन रोल करना
पिजन स्ट्रेच रोल करना
फर्श पर लेटकर ग्लूट ट्विस्ट रोल करना
स्टिक लैट स्ट्रेच
स्टिक शोल्डर स्ट्रेच
सीटेड लीनिंग बैक स्ट्रेच
3 लेग डॉग पोज़
पपी पोज़
पिरामिड पोज़
रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़
थ्रेड द नीडल पोज़
टाइगर कर्ल पोज़
तीन पैर चतुरंग पोज़
वॉक द डॉग
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
डॉल्फिन पोज़
डाउन डॉग नी टू नोज़
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़