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Les meilleurs 71 exercices de musculation niveau intermédiaire pour les ischio-jambiers

Soulevé de terre roumain aux haltères
Presse à cuisses assis à la machine
Leg curl assis à la machine
Leg curl allongé à la machine
Swing avec kettlebell
Montée sur step avec haltère (V2)
Soulevé de terre d'arraché à la barre
Leg curl à genoux à la machine (avec disque)
Squat pistolet sur box
Squat avec haltères sur banc
Curl à une jambe debout
Curl jambe debout à la poulie
Relevé fessier ischio-jambier (V2)
Abduction de la hanche à la poulie (V2)
Squat fente à la Smith machine
Fente statique avec haltères
Squat latéral
Flexion d'une jambe debout à la machine (Plateau)
Soulevé de terre en puissance à la barre
Thruster avec haltères
Curl de jambe sur ballon de stabilité
Curl ischio-jambiers allongé avec haltères
Squat fente bas avec haltères
Poussée du traîneau de puissance
Squat avec ceinture à levier
Hack squat à une jambe sur machine guidée
Fente basse avec torsion
Squat Cosaque avec haltères (V2)
Swing complet avec haltère
Curl de jambe allongé avec haltère
Swing à un bras avec kettlebell
Presse à jambes alternée à la machine (avec disque)
Battus de nageur (V2)
Fente avant avec kettlebell
Squat à la machine Smith avec banc
Montée sur step à une jambe avec haltère
Squat profond du prisonnier au poids du corps
Hip thrust avec poids
Squat avec haltère au-dessus de la tête
Fente révérence avec haltère style goblet
Marche du fermier unilatérale avec kettlebell
Squat avant à la machine Smith
Squat fente avec kettlebell
Marche du porteur avec haltère
Good Morning avec kettlebell
Squat fente unilatéral avec kettlebell
Leg curl inversé auto-assisté (V2)
Swing de kettlebell prise par-dessus
Marche du fermier avec trap bar
Squat poids du corps bras en l'air
Fente latérale avec kettlebell
Traînée de puissance avec traîneau (version 2)
Leg curl inversé assisté à la poulie
Curl de jambe aux sangles
Squat au mur pondéré avec ballon de stabilité
Curl de jambe glissé au sol avec serviette
Curl de pont au sol glissé sur serviette
Marche avec kettlebell en position haute
Curl inversé pour les jambes avec support de banc
Montée sur stepbox au poids du corps
Squat cosaque avec poids
Curl de jambe debout
Presse à cuisses assise en extérieur
Squat crevette
Squat hindou
Curl de pont au sol glissant sur une jambe avec serviette
Montée de genou à une jambe avec coup de pied aux fesses debout avec support
Montée latérale avec kettlebell
Fente avec barre en position avant
Squat avec 5 rebonds
Relevé de bassin jambes fléchies avec bande élastique (V2)