logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 86 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με μπάρα

Αρση Μπάρας Πάνω από το Κεφάλι και Πίεση
Πάγκος Μπάρας Πίεση
Κάθισμα με Μπάρα στον Πάγκο
Μπάρα Κωπηλατική Στάση
Μπάρα Καθαρή Λαβή Μπροστινό Κάθισμα
Μπάρα Πίεση Πάγκου με Κοντινή Λαβή
Μπάρα Πίεση σε Κεκλιμένο Πάγκο
Μπάρα Κάμψη Σύρσης
Μπάρα Μπροστινό Κάθισμα Στήθους
Μπάρα Μπροστινό Κάθισμα
Μπάρα Καλημέρα
Μπάρα Πίεση Πάγκου Γκιλοτίνα
Μπάρα Χακ Κάθισμα
Μπάρα Πίεση σε Ανηφορικό Πάγκο
Μπάρα Κωπηλατική σε Ανηφορικό Πάγκο
Μπάρα Τζέφερσον Κάθισμα
Μπάρα JM Πίεση Πάγκου
Μπάρα Άλμα Καθίσματος
Μπάρα Εκβάδιση
Μπάρα Ξαπλωτή Πίεση με Κοντινή Λαβή
Μπάρα Ξαπλωτή Έκταση Τρικέφαλου
Μπάρα Συντριβή Κρανίου
Μπάρα Μονόχειρας Πλευρική Αρση Νεκρού Βάρους
Μπάρα Μονοποδιαίο Κάθισμα
Μπάρα Κάθισμα με Ανύψωση Πάνω από το Κεφάλι
Μπάρα Ανύψωση από Ράφι
Μπάρα Πίσω Εκβάδιση (V2)
Μπάρα Πίσω Εκβάδιση
Ρουμάνικο Αρση Βαρών με Μπάρα
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Πίσω από το Κεφάλι
Καλημέρα Καθιστή με Μπάρα
Πάγκος Πιέσης με Μπάρα Από Κάθισμα
Κάθισμα Τρικέφαλη Έκταση με Μπάρα Πάνω από το Κεφάλι
Πλάγιο Split Squat με Μπάρα (V2)
Μονόποδο Split Squat με Μπάρα
Ανέβασμα Σκαλιού με Μπάρα
Αρση Βαρών με Ευθεία Πόδια και Μπάρα
Sumo Αρση Βαρών με Μπάρα
Ανάποδη Λαβή Κλίση Σειράς με Μπάρα
Πλατύ Squat με Μπάρα
Κωπηλατική με Καμπύλη Μπάρα Ξαπλωτά
Όρθια Πίεση Πίσω από τον Αυχένα
Ολικά Καθίσματα με Μπάρα (Ράκο)
Μπάρα ισχιακής ώθησης με ένα πόδι
Σουμό σκουώτ με μπάρα
Σούμο Αρση Βαρών με Υψηλή Έλξη
Πιέση Κάμψης
Κωπηλατική Σειρά με Ανάποδη Λαβή και Μπάρα σε Πλάγιο Πάγκο
Κάθισμα με Χαμηλή Μπάρα
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Κοντή Λαβή Όρθιος
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Πλατιά Λαβή Όρθιος
Μπάρα Ολυμπιακό Κάθισμα
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Μπάρα Ισορροπία Αρπαγής
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Μπάρα Πλήρες Zercher Κάθισμα
Κεκλιμένη Πιέση Πάγκου με Στενή Λαβή και Μπάρα
Ανάποδο Στενό Πιέσιμο Πάγκου Με Μπάρα
Κάθισμα με στενή στάση με μπάρα
Σειρά Pendlay με Μπάρα
Εκτίναξη με Μπάρα
Καθίσματα Με Μπάρα Ασφαλείας Μπροστά
Καθίσματα Με Μπάρα Κράτημα 2 Δευτερολέπτων
Μονόποδο Good Morning με Μπάρα
Push Press με Μπάρα Πίσω από την Πλάτη
Καθίσματα με Μπάρα σε Πλατφόρμα
Παύση Με Μπάρα Σε Πάγκο Καθοδικής Πίεσης
Παύση Με Μπάρα Σε Πάγκο Ανοδικής Πίεσης
Παύση Με Μπάρα Σε Εκτάσεις
Παύση Με Μπάρα Σε Πάγκο Πίεσης
Παύση Με Μπάρα Σε Αρση Βαρών
Παύση Με Μπάρα Σε Καθίσματα Μπροστά
Παύση Με Μπάρα Σε Ολικά Καθίσματα
Πιέσεις Πάγκου με Ανάποδη Λαβή Μπάρας
Υψηλή Κράτηση στο Snatch
Barbell Split Snatch
Cluster
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Όρθια Πίεση Ώμων με Μπάρα
Στάσιμο Σουμό Αρση Μπάρας
Αρση Μπάρας από Έλλειμμα
Καθαρή Υψηλή Αρση με Μπάρα
Περπάτημα με Εκτάσεις και Μπάρα
Κωπηλατική Κίνηση σε Πλάγιο Πάγκο με Μπάρα για Πίσω Δελτοειδείς
Αρση Μπάρας από Βάθρα
Κάθισμα με Χαμηλό Άνοιγμα και Μπάρα