logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 87 вправ для силових тренувань на важільному тренажері середнього рівня

Помічені занурення в упорі (на колінах)
Помічені підтягування з вузьким хватом
Помічені підтягування
Помічені занурення для трицепсів (на колінах)
Тяга в блоку однією рукою з нейтральним хватом сидячи (диски)
Підтягування з підтримкою
Розгинання спини на тренажері
Жим лежачи на тренажері (з дисками)
Жим лежачи на тренажері
Станова тяга на тренажері (з дисками)
Тяга верхнього блоку до грудей
Шраги на тренажері без хвату
Верхня тяга на тренажері (з дисками)
Підйом ніг на біцепс стегна на тренажері (з дисками)
Розведення рук в сторони на тренажері
Підйом ніг лежачи на тренажері
Армійський жим на тренажері (з дисками)
Тяга на тренажері сидячи з нейтральним хватом (з дисками)
Обернене гіперрозгинання на тренажері (з дисками)
Підйом на носки сидячи на тренажері (з дисками)
Розведення рук сидячи на тренажері
Підйом ніг сидячи на тренажері
Розведення рук сидячи на тренажері з паралельним хватом
Розведення рук сидячи на тренажері назад
Шраги на тренажері (з дисками)
Підйом на носки стоячи на тренажері
Розгинання рук на тренажері
Тяга верхнього блоку зі зворотнім хватом
Розведення рук в тренажері 'Пек-дек'
Відведення ноги назад в тренажері
Чергове згинання рук на біцепс в тренажері
Чергове розгинання рук на трицепс в тренажері
Жим лежачи в тренажері з дисками
Жим грудей 'молоток' на нахилій лаві в тренажері
Тяга на тренажері з дисками
Жим на тренажері на нахилій лавці
Жим на тренажері на похилій лавці
Однобічна тяга на тренажері
Широка тяга на тренажері однією рукою (диски)
Тяга на тренажері сидячи
Підйоми на носки сидячи в тренажері для пресу ніг
Підтягування підборіддям з асистенцією на тренажері
Занурення сидячи на тренажері
Жим плечей сидячи на тренажері
Жим на нахилених важелях (версія 2)
Підтягування на біцепс в тренажері 'проповідник' (V2)
Підйом на біцепс на тренажері 'проповідник' (диски)
Бічні розведення на тренажері (диски)
Жим від грудей на важільному тренажері (V3)
Розгинання рук на важільному тренажері (V2)
Тяга в тренажері сидячи (V2)
Розгинання спини в тренажері (V2)
Прес для ніг сидячи в тренажері
Скручування сидячи в тренажері (з упором для рук)
Скручування лежачи в тренажері
Жим лежачи в тренажері (V4)
Жим на похилій лаві в тренажері (V2)
Пуловер в тренажері (з диском)
Розгинання стегон в тренажері (V2)
Черговий прес для ніг в тренажері (з диском)
Скручування лежачи в тренажері (V2)
Ротаційна тренажер для ікорних м'язів
Жим від плечей в тренажері (з диском) (V3)
Жим лежачи в тренажері (V5)
Верхня тяга на тренажері з плитами (версія 2)
Верхня тяга на тренажері з плитами (версія 3)
Тяга на тренажері в сидячому положенні з плитами
Широка вертикальна тяга на тренажері
Підйоми на носки сидячи на тренажері з плитами (версія 2)
Вертикальна тяга на тренажері з оберненим хватом з плитами
Відведення тазу в сторону на тренажері
Присідання з ременем на важільних тренажерах
Жим плечей сидячи з молотковим хватом на важільних тренажерах
Бічні підняття на тренажері (V2)
Кросовери на тренажері
Тренажерний тяговий рух тазом (з диском)
Тяга верхнього блоку до грудей зворотнім хватом
Тренажерне підняття ніг сидячи (альтернатива з диском)
Тяга в тренажері з низьким блоком (з дисками)
Одноручна тяга в тренажері з низьким блоком (з дисками)
Підйом біцепсів в тренажері
Верхня тяга в тренажері з зворотнім хватом (з дисками)
Розгинання однієї ноги на тренажері з диском
Підйом однієї ноги на тренажері з диском
Повороти тулуба на важелі
Тренажерний нахилений жим задніми дельтами сидячи
Жим грудей нахилено однією рукою на важільному тренажері (диски)