Повороти тулуба на важелі
Поради експертів
Виконуйте обертання з корпусу, а не з рук, щоб ефективно впливати на поперечні м'язи.
Покрокова інструкція
- Сідайте на рукоятку машини з фіксацією ніг і спиною проти подушки.
- Ухопіть ручки перед собою обома руками.
- Обертайте корпус в одну сторону, тримаючи руки нерухомими.
- Поверніться до початкового положення, а потім оберніться в протилежну сторону.
- Продовжуйте чергувати сторони протягом потрібної кількості разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Важільний тренажер
Тип вправи
Силові
