Шраги на тренажері без хвату
Поради експертів
Зосередьтеся на підніманні плечей прямо вгору без їх обертання, щоб ефективно впливати на трапеції.
Покрокова інструкція
- Станьте між важелями і розмістіть їх по боках вашого тіла.
- Стійте прямо з вигнутою грудьми і плечима відведеними назад.
- Підніміть плечі прямо вгору до вух.
- Пауза у верхній точці, потім опустіть плечі до початкового положення.
Деталі
Основне
Трапеції100%
Обладнання
Важільний тренажер
Тип вправи
Силові
