Тяга сидячи з рушником

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Сідайте на підлогу з ногами випрямленими перед собою.
2. Обмотайте рушник навколо підошов вашіх ніг та тримайте кожен кінець руками.
3. Тягніть рушник до вашої талії, стискаючи лопатки разом.
4. Повільно випрямляйте руки до початкового положення.
5. Повторіть вправу бажану кількість разів.

Деталі

Основне

Плечі30%

Найширші30%

Трапеції20%

Другорядний

Біцепс10%

Передпліччя10%

Обладнання

Власна вага

Тип вправи

Силові