Розведення рук в тренажері 'Пек-дек'

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Сідайте на важільну машину зі спиною рівною до підкладки.
2. Ухопіть ручки з руками паралельними до підлоги.
3. Зближуйте ручки перед собою, стискаючи м'язи грудей.
4. Повільно повертайтеся до початкового положення та повторюйте.

Деталі

Основне

Біцепс40%

Груди40%

Другорядний

Передпліччя10%

Прес10%

Обладнання

Важільний тренажер

Тип вправи

Силові