Ротаційна тренажер для ікорних м'язів
Поради експертів
Зберігайте легку згин у колінах, щоб уникнути гіперекстензії та зосередьтеся на повному діапазоні руху для максимальної активації м'язів ікр.
Покрокова інструкція
- Налаштуйте машину під свій зріст і сідайте з колінами під подушкою.
- Покладіть передню частину ніг на платформу для ніг з п'ятами, що виступають.
- Відштовхуйтеся на носочки, повністю випрямляючи щиколотки.
- Повільно опустіть п'ятки нижче рівня платформи для глибокого розтягнення.
- Повторіть потрібну кількість повторень.
Деталі
Основне
Литки100%
Обладнання
Важільний тренажер
Тип вправи
Силові
