logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 86 exerciții avansate cu halteră

Pullover cu halteră urmat de presă
Impins la banca cu haltera
Genuflexiuni la banca cu haltera
Ramat la înclinat cu haltera
Genuflexiuni frontale cu prindere de smuls
Impins la banca cu priza îngustă
Impins la banca declinată cu haltera
Flexii cu haltera trase
Genuflexiuni cu haltera pe piept
Genuflexiuni frontale cu haltera
Îndoituri 'Good Morning' cu haltera
Impins la banca 'ghilotină' cu haltera
Genuflexiuni Hack cu haltera
Impins la banca înclinată cu haltera
Ramat la banca înclinată cu haltera
Genuflexiuni Jefferson cu haltera
Impins la banca JM cu haltera
Genuflexiuni cu săritură și haltera
Fandări cu haltera
Presă cu priză îngustă din culcat cu haltera
Extensii pentru triceps din culcat cu haltera
Skull Crushers cu haltera
Îndreptări laterale cu un braț cu haltera
Genuflexiuni pe un picior cu haltera
Genuflexiuni cu haltera deasupra capului
Ridicări din suport cu haltera
Fandări înapoi cu haltera (V2)
Fandări înapoi cu haltera
Deadlift românesc cu bara
Press militar din șezând cu bara în spatele capului
Good morning din șezând cu bara
Press deasupra capului din șezând cu bara
Extensie a tricepsului deasupra capului din șezând cu bara
Genuflexiuni laterale cu bara (V2)
Genuflexiuni pe un picior cu bara
Urcări pe bancă cu bara
Deadlift cu picioarele drepte cu bara
Deadlift sumo cu bara
Ramat din înclinat cu prindere inversă cu bara
Genuflexiuni largi cu bara
Ramat culcat cu bara arcuită
Presă la ceafă din picioare
Genuflexiuni complete cu bară (Rack)
Împins de șolduri cu un picior cu bară
Genuflexiuni sumo cu bară
Ridicări sumo cu tracțiune înaltă
Împins din picioare
Ramat cu priză inversă la bancă înclinată cu haltera
Genuflexiuni cu bară joasă cu haltera
Militare cu prăjină în priză apropiată
Militare cu prăjină în priză largă
Genuflexiuni olimpice cu bară
Power jerk cu bară
Echilibru la snatch cu bară
Split jerk cu bară
Genuflexiuni Zercher complete cu bară
Împins din înclinat cu prindere apropiată cu bara
Impins la banca cu priza inversa si bara
Genuflexiuni cu bara și poziție îngustă a picioarelor
Rândul Pendlay cu bară
Thruster cu bară
Genuflexiuni frontale cu bara de siguranță
Genuflexiuni cu bară cu menținere 2 secunde
Good Morning cu bară pe un picior
Push press cu bară în spate
Squat cu bară pe cutie
Impins la banca declinată cu pauză și bară
Impins la banca înclinată cu pauză și bară
Fandări cu pauză și bară
Impins la banca orizontală cu pauză și bară
Deadlift cu pauză și bară
Genuflexiuni frontale cu pauză și bară
Genuflexiuni complete cu pauză și bară
Presă la bancă cu priză inversă cu bară
Tracțiune înaltă la smuls
Smuls cu despicare cu haltera
Cluster cu haltera
Ridicare completă cu bară
Presă de umeri în picioare cu bară
Deadlift sumo cu pauză cu bară
Deadlift cu bara din deficit
Tractiuni înalte cu prindere largă cu bara
Fandări în mers cu bară
Ramat la aparat inclinat pentru deltoid posterior
Ridicări de la sol cu bara de la blocuri
Genuflexiuni split joase cu haltera