Extensii pentru triceps din culcat cu haltera
Sfaturi de la experți
Controlați greutatea în timpul fazelor excentrice și concentrice pentru a maximiza angajarea mușchilor și a preveni leziunile.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă plană ținând o bară cu o prindere deasupra frunții.
- Păstrând brațele superioare staționare, coborâți bara prin îndoirea cotului.
- Extindeți brațele pentru a readuce bara în poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Halteră
Tip de exercițiu
Forță
