Impins la banca JM cu haltera

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele aproape de corp și încheieturile drepte pentru a maximiza implicarea tricepsului și a reduce riscul de accidentare.

Culcat pe o bancă plană, cu o bară într-o poziție de prindere strânsă.
Coborâți bara spre pieptul inferior sau abdomenul superior, menținând coatele aproape de corp.
Împingeți bara înapoi în poziția de pornire, concentrându-vă pe folosirea tricepsului.
Repetați de câte ori este necesar.

Principal

Tricepși50 %

Secundar

Umeri25 %

Piept25 %

Echipament

Halteră

Tip de exercițiu

Forță