Presă cu priză îngustă din culcat cu haltera
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă să mențineți coatele aproape de corp pentru a accentua activarea tricepsului.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă plană cu o bară folosind o priză îngustă.
- Coborâți bara la piept păstrând coatele aproape de corp.
- Împingeți bara înapoi în poziția de pornire, întinzând complet brațele.
- Repetați pentru numărul dorit de repetări.
Detalii
Principal
Tricepși50 %
Secundar
Umeri25 %
Piept25 %
Echipament
Halteră
Tip de exercițiu
Forță
