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Os Melhores 88 Exercícios para Isquiotibiais de Alongamento

Alongamento com Círculos de Joelho
Alongamento de Isquiotibiais com Uma Perna Sentado
Alongamento dos Isquiotibiais em Pé
Postura da Ponte Setu Bandhasana
Postura da Criança
Postura da Cobra no Yoga
Alongamento dos Isquiotibiais
Alongamento do Esquadrão em Quatro Apoios
Alongamento do Corredor
Alongamento de Isquiotibiais e Panturrilha em Pé com Cinta
Alongamento de Joelho ao Peito Deitado
Alongamento dos Isquiotibiais com Dedo do Pé para Cima Ajoelhado
Alongamento do Flexor do Joelho e Adutor do Quadril Sentado
Alongamento dos Isquiotibiais com Pernas Cruzadas e Alcance para Baixo em Pé
Alongamento do Rotador Externo e Extensor do Quadril Sentado
Alongamento do Quadril em Posição de Pombo
Alongamento de Quadríceps com Inclinação para Trás Única
Alongamento de Quadríceps com Inclinação para Trás Dupla
Empurrão de Quadril com Rolo
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Rolo
Plataforma Vibratória em Pé
Afundo na Plataforma Vibratória
Extensão do Quadril
Flexão do Joelho
Bicicleta
Equilíbrio Controlado
Canivete
Chute Duplo de Pernas Deitado
Alongamento de Uma Perna Estendida
Pressão Prone Swan
Toque de Dedos Básico
Toque de Dedos Lateral
Toque de Dedos Lateral com Duas Mãos
Flexão Ajoelhado para a Posição da Criança
Aquecimento com Avanço (seis)
Cachorro Olhando para Baixo
Alongamento de Quadril com Perna Enrolada Deitado
Alongamento de Quadríceps em Equilíbrio em Pé
Alongamento de Isquiotibiais e Costas em Pé
Avanço com Alongamento e Peso
Equilíbrio em Uma Perna
Equilíbrio em Uma Perna no Bosu Ball
Ponte Torácica
Ponte em Posição de Mesa
Cachorro Olhando para Baixo com Alternância de Pernas
Alongamento com Avanço
Alongamento de Panturrilha em Uma Perna
Postura de Yoga de Flexão para Frente Sentado
Alongamento com Afundo e Halter
Alongamento com Torção de Quadril Sumô
Alongamento Pigeon com Rolo
Rolo para Isquiotibiais e Glúteos Sentado no Chão
Rolo nos Isquiotibiais Sentado no Chão
Postura do Cachorro de Três Pernas
Postura Chaturanga
Postura do Pombo Duplo
Afundo Alto
Postura do Lagarto
Afundo Baixo
Postura da Pirâmide
Cadeira com Torção
Postura do Ângulo Lateral com Torção
Triângulo com Torção
Postura em Pé do Quatro
Meia Flexão em Pé
Postura do Enrolar do Tigre
Pose do Guerreiro III
Pose da Cabeça no Joelho com Torção
Pose do Guerreiro Invertido
Bastão de Quatro Membros
Pose de Chaturanga com Três Pernas
Alongamento Dinâmico do Soldadinho de Chumbo
Avanço Baixo (esquerdo)
Caminhada do Cachorro
Pose do Lagarto (V2)
Inclinação para Frente na Pose da Borboleta
Pose de Namaskarasana no Yoga
Espacate Lateral
Cachorro Olhando para Baixo Unilateral
Bebê Feliz Balançando
Postura do Gafanhoto
Postura do Golfinho
Cachorro Olhando para Baixo com Joelho no Nariz
Postura da Guirlanda
Alternativa para Postura do Gafanhoto
Prancha com Escalador
Alongamento de Panturrilha com Perna sobre a Cabeça
Elevação de Perna no Downward Dog