Plataforma Vibratória em Pé

Conselhos de especialistas

Mantenha um leve flexionamento nos joelhos para absorver as vibrações e engaje o seu core para estabilizar o corpo.

Pise na placa vibratória com os pés na largura dos ombros.
Dobre ligeiramente os joelhos e mantenha-se ereto com o core engajado.
Ajuste a vibração para o nível desejado e permaneça pelo tempo recomendado.
Realize vários exercícios estáticos ou dinâmicos conforme preferir, mantendo o equilíbrio.