Pose do Guerreiro III
Conselhos de especialistas
Distribua seu peso uniformemente pelo pé de apoio e mantenha os quadris nivelados para engajar o core e manter o equilíbrio.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé sobre a perna direita e incline-se para a frente, levantando a perna esquerda atrás de você.
- Estenda os braços para a frente, paralelos ao chão.
- Mantenha o corpo e a perna esquerda em linha reta, paralelos ao chão.
- Mantenha a pose por 15-30 segundos e depois troque de lado.
Detalhes
Principal
Posteriores50%
Glúteos50%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
