logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 94 Makkelijke Schouders lichaamsgewicht oefeningen

Arm Cirkels
Elleboog Arm Cirkels
Plaats Joggen
Burpee
Pectoralis Rekken
Inchworm
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Knielende Teen-omhoog Hamstring Rek
Staande Rechte Schouderrek
Staande Omgekeerde Schouderrek
Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor Rek
Schouderrekoefening over de Borst
Boksen Linker Hoek
Boksen Jab
Boksen Rechter Cross
Boksen Rechter Uppercut
Boksen Linker Uppercut
Liggende Vloerroeien met Gebogen Knie
Knielende T-Wervelkolom Mobiliteit
Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor Rekking met Gebogen Knie
Zijwaartse Heffing met Handdoek
Liggend Around the World
Bent-over Row met Handdoek
Arm Cirkels
Rugklappen Wikkel Stretch
Lichaamsgewicht Voorovergebogen Achterste Delt Vliegbeweging
Afge wisselende Hamstring Curl met Stoten
Thoracale Brug
Open Boek Stretch
Parsva Balasana Yoga Houding
Lichaamsgewicht Staande Rond de Wereld Muur Ondersteund
Lichaamsgewicht Staande Military Press Muur Ondersteund
Van Neerwaartse naar Opwaartse Hond
Backhand Hef
Overhead Klappen
Tafel Top Brug
Superman Borst Stretch
Gebed Push
Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Op en Neer
Plank naar Pike
Afgebroken Been Downward Dog
Borst Vooruit Handen Achter (Vasthouden)
Zittende Chest Clam
Zittende Hemelkijk
Liggend Op de Buik A
Push Jumping Jack
Lichaamsworp
Zittende Achter Rug Hef
Mountain Climber Slide met Handdoek
Plank Jack op Ellebogen
Plank Pike Slide met Handdoek
Eenbenige Box Jump
Volledige Arm Rotatie
Armen omhoog en omlaag
Squat Bounce
Borstheffing en Rotatie
Rug Knijpen
Zijwaartse Heffing (Gebogen Armen)
Schouderrotatie
Rotator Cuff Opwarming
Snel Armen Zwaaien op de Plaats
Zittende Schouderdruk en Heupabductie op een gepolsterde kruk
Zittende Jack op een gepolsterde kruk
Zittende Incline Druk StepOut op een gepolsterde kruk
Zittende Schouderdruk Teen Aanraking op een gepolsterde kruk
Zittende Zijwaartse Heffing StepOut op een gepolsterde kruk
Armen Rotatie Voor en Achter
Ellebooglift naar Gebedsduw
Elleboog Aanraken en Hef
Borstvlieg Zijstap
Kuit Hef Klappen
4 Hoeken Zijstap
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
3 Benen Chatarunga Houding
Zijstap jack punch
Staande heup rotatie met armzwaaien
Reverse lunge met snelle armbewegingen
Staande heup rotatie met zijwaartse arm slide
Swing back knee drives
Butt kick met schoudertik
Twist chest out
Zwem been cirkel
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Walk the dog
4 reverse lunges en 4 zijtikken
Afge wisselende tip toe knees
Zittende Borst Open
Zittende Diagonale Zijstretch
4 Hoeken Curtsy
Alternatieve Sprinkhaanhouding
Zijwaartse Buiging Arm Stretch