logoFitAI
SenamanCuba Percuma

92 Latihan Trisep Berat badan Terbaik

Celupan Bangku (lutut bengkok)
Angkat Badan
Tekanan Pegangan Rapat
Tekanan Berlian
Push-up Berdiri Tangan
Regangan Trisep Atas Kepala
Celup Terbalik
Tekan Tubi Sisi
Tekan Tubi Satu Tangan
Celupan Trisep (dengan bangku)
Celupan Trisep di Lantai
Pose Jambatan Setu Bandhasana
Push-up Berlian (pada lutut)
Tekan Trisep (Kepala Di Bawah Bangku)
Bird Dog
Celupan Bangku Di Lantai
Push-up dengan Lengan
Inchworm
Lanjutan Trisep Berlutut dengan Berat Badan
Jab Tinju
Silang Kanan Tinju
Push-up Cengkaman Rapat (berlutut)
Ekstensi Siku
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Plank Dinamik Siku Naik dan Turun
Berdiri dengan Tangan
Tekan Naik Planche Penuh
Celupan Antara Kursi
Duduk L di Lantai
Duduk V di Lantai
Dip dengan Kerusi
Push-up Pike ke Cobra
Push-up Terbalik
Jab Crosses
Push-up Tangan Bergantian
Pintal Lunges Rendah
Dip Satu Kaki di Lantai
Keriting Hamstring Bergantian dengan Pukulan
Sambungan Trisep Angkat Berat Badan
Tekan Svend Berat Badan
Lompat Jack Silang
Tolakan Close-Grip pada Incline
Nadi Dinding
Pose Yoga Sudut Sisi Terbuka
Push-up Bertingkat Berlutut
Angkat Kaki Celup Dengan Sokongan Bangku Berlapik
Regang Belakang dan Bahu
Push-up Sisi ke Sisi
Dip Dada di Bangku
Tepukan Bahu Pendaki Gunung
Berbaris di Tempat Tekan
Pelari Ski
Jalan Beruang
Pukulan Putar Memutar
Pukulan Duduk Tepuk Lutut di Bangku Berlapik
Lompatan Pukulan Silang Badan
Lompatan Tekan Doa
Ulat Inch dan Pendaki Gunung
Langkah Mundur Pukulan
Penebang Kayu Berat Badan
Angkatan Kaki Depan Pukulan Ganda
Pukulan Menurun Berganti
Tekan Overhead Stepjack
Kerintangan Pusingan Pinggul Berdiri
Pose Anjing 3 Kaki
Pose Chaturanga
Pose Sudut Sisi Berputar
Pose Kerinting Harimau
Posisi Kayu Empat Anggota
Posisi Chatarunga Tiga Kaki
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Ayunan Lengan Skater
Langkah Angkat Lengan Ditempat
Tendangan Belakang Tekan Di Atas Kepala
Jalan dengan Anjing
Lutut Ujung Kaki Bergantian
Anjing Menghadap Ke Bawah Tunggal
Regangan Sisi Diagonal Duduk
Lengan Helang
Pemacu Lutut Depan dan Sisi
Pose Lumba-Lumba
Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Pose W Duduk
Gosok Belakang
Kickback Trisep Berat Badan Ganda
Kickback Trisep Berat Badan Berdenyut
Regangan Lengan Bengkok Sisi
Bengkok Penari
Push-up Cengkaman Rapat Menentang Dinding
Regangan Trisep dari Posisi Plank Tanpa Beban
Berenang