logoFitAI
LatihanCoba Gratis

91 Latihan Kekuatan Terbaik dengan Beban Tambahan

Otis-Up
Front Raise dengan Beban
Angkat Kepala Samping Terbaring dengan Beban (Head harness)
Overhead Crunch dengan Beban (di bola stabilitas)
Pull-up dengan Beban
Round Arm dengan Beban
Russian Twist dengan Beban (kaki diangkat)
Ekstensi Leher Duduk dengan Beban (Head harness)
Side Bend dengan Beban (di bola stabilitas)
Sissy Squat dengan Beban
Standing Curl dengan Beban
Standing Twist dengan Beban
Svend Press dengan Beban
Wrist Roller
Angkat Pinggul Kaki Gantung dengan Beban
Fleksi Leher Berbaring dengan Beban
Push-up dengan Beban Bantuan
Twisting Crunch dengan Beban di Bangku
Plate Press Berdiri
Squat Dinding dengan Beban Bola Stabilitas
Three Bench Dips dengan Beban
Tricep Dips dengan Beban
Angkat Kaki dengan Beban di Kursi Kapten
Angkat Kaki Lurus Bergantung dengan Beban
Crunch Penurunan dengan Beban
Jalan Petani
Pengangkatan Zercher
Plank Depan dengan Beban
Russian Twist dengan Beban (V2)
Ekstensi Leher Terbaring dengan Beban (Head harness)
Fleksi Leher Terbaring dengan Beban (Head harness)
Ekstensi Leher Berdiri dengan Beban (Head harness)
Hip Thrust dengan Beban
Pull-up Pegangan Palu dengan Beban di Dip Cage
Angkat Satu Kaki dengan Beban
Lunge dengan Ayunan Beban
Sit-up Menurun dengan Beban
Row Menunduk dengan Piringan Berat
Push-up dengan Rompi Berat
Chin-up dengan Beban
Squat dengan Beban Seimbang
Chin-up Gantung dengan Beban
Crunch dengan Beban (Versi 2)
Crunch Tuck Duduk dengan Beban di Lantai
Hyperextension dengan Beban
Incline Svend Press
Tekan Bangku Svend dengan Beban
V-up dengan Beban dan Pad
Latihan Kaleng Penuh dengan Beban
Deadlift Sumo dengan Rantai Berbobot
Deadlift dengan Botol Berbobot
Deadlift Rumania dengan Beban Botol
Deadlift Rumania Satu Kaki dengan Beban Botol
Ayunan dengan Beban Botol
Squat Depan dengan Beban Botol
Squat Sumo dengan Beban Botol
Split Squat dengan Beban Botol
Lunges Maju dengan Beban Botol
Lunges Belakang dengan Beban Botol
Deadlift Kaki Lurus dengan Beban Botol
Jembatan Glute dengan Beban Botol
Squat Berlutut dengan Beban Botol
Crunch Overhead dengan Beban Botol
Crunch Katak dengan Beban Botol
Lenturan Samping dengan Beban Botol
Russian Twist dengan Beban Botol
Chest Press Berbaring dengan Beban Botol
Svend Press dengan Beban Botol
Baris Bungkuk dengan Beban Botol
Pullover dengan Beban Botol
Reverse Fly Bungkuk dengan Beban Botol
Baris Gorila dengan Beban Botol
Curl Konsentrasi dengan Beban Botol
Curl Konsentrasi Pegangan Terbalik dengan Beban Botol
Kickback dengan Botol
Kickback Dua Lengan dengan Botol
Ekstensi Trisep Overhead dengan Botol
Bicep Curl Bergantian dengan Botol
Hammer Curl Bergantian dengan Botol
Reverse Curl dengan Botol
Upright Row dengan Botol
Armpit Row dengan Botol
Front Raise dengan Botol
Lateral Raise dengan Botol
Front Raise Bergantian dengan Botol
Shoulder Press dengan Botol
Halo dengan Botol
Squat Cossack dengan Piring Berat
Twist Ayunan Berdiri dengan Tas Berat
Tarikan Tinggi Squat Setengah dengan Tas Berat
Tekan Overhead Berdiri dengan Piringan Berat