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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 86 ट्रैप्स शरीर के वजन से व्यायाम

फ्रंट एंड बैक नेक स्ट्रेच
जंप बॉक्स
साइड नेक स्ट्रेच
साइड पुश गर्दन स्ट्रेच
फिक्स्ड बार बैक स्ट्रेच
सीटेड काफ स्ट्रेच
नेक साइड स्ट्रेच
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
गर्दन घुमाने का स्ट्रेच
गर्दन को आगे झुकाने का स्ट्रेच
गर्दन के एक्सटेंशन और इन्क्लिनेशन स्ट्रेच
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
स्पाइन (लम्बर) - एक्सटेंशन
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
पल्स रो
सील पुश-अप
स्कैपुलर स्लाइड बैक टू वॉल
स्कैपुला डिप्स
साइड किक बर्पी
स्टैंडिंग वन आर्म सर्कलिंग
स्टैंडिंग आर्म्स सर्कलिंग
स्टैंडिंग अल्टरनेट आर्म्स सर्कलिंग
स्टैंडिंग आर्म्स फ्लिंगिंग
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
फ्लोर पर वी-सिट
बैठकर गर्दन का फ्लेक्शन और एक्सटेंशन
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
बेंट नी के साथ लाइंग फ्लोर रो
स्टेयर जंप
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
सीटेड रो विद टॉवेल
जंप ऑन फिट बॉक्स
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
जैब क्रॉसेस
नेक सर्कल स्ट्रेच
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
थोरैसिक ब्रिज
बैकहैंड रेज़
पाम-अप पाम-डाउन रोटेशन
टेबल टॉप ब्रिज
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
स्टैंडिंग स्विमर
बॉडीवेट स्टैंडिंग श्रग
बॉडीवेट स्टैंडिंग बैक स्ट्रेच
अप एंड डाउन
सुपरमैन रो
लेटकर लैट पुलडाउन
साइड प्लैंक रोटेशन
घुटने के बल बैक रोटेशन
घुटने के बल गर्दन की स्ट्रेचिंग
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन आइसोमेट्रिक होल्ड
लेटकर चिन टक
बैठकर चिन टक
स्विंग बैक
बैठकर पीठ सिकोड़ना
बैठकर पल्स पीठ सिकोड़ना
बैठकर पीछे की ओर हाथ उठाना
बैठकर बैलेरीना
पोस्टीरियर नेक आइसोमेट्रिक
बैठकर गर्दन स्ट्रेच
सीटेड नेक साइड स्ट्रेच
चेस्ट पुल बैक
सीटेड चिन टक (V2)
पीछे आगे मुड़कर गर्दन की स्ट्रेचिंग
डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट
नेक हाफ सर्कल
नेक-अप डाउन लेफ्ट राइट
बॉडीवेट लाइंग प्रोन Ys
प्रोन Y रेज़
इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
बर्पी शफल
हेड फुल रोटेशन fPOV
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्कैपुला रो
बैठकर गर्दन स्ट्रेच
बैठकर साइड गर्दन स्ट्रेच
लोकस्ट पोज़
अराउंड द वर्ल्ड लाइंग ऑन फ्लोर
लेटकर प्रोन Y रेज़
दीवार के खिलाफ चिन टक
पाम प्रेस बैक
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच
5 सेकंड फिस्ट अगेंस्ट चिन
सुपरमैन फ्लोर टच
लेटकर चिन टक रेज़
तैराकी