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Les meilleurs 88 exercices d'étirement pour les ischio-jambiers

Étirement en cercles du genou
Étirement des ischio-jambiers assis sur une jambe
Étirement des ischio-jambiers debout
Posture du pont Setu Bandhasana
Posture de l'enfant
Posture du cobra en yoga
Étirement des ischio-jambiers
Étirement de l'escouade à quatre pattes
Étirement du coureur
Étirement des ischio-jambiers et des mollets debout avec sangle
Étirement genou-poitrine allongé
Étirement des ischio-jambiers en position à genoux, pointe de pied levée
Étirement des fléchisseurs du genou et adducteurs de la hanche assis
Étirement des ischio-jambiers debout, jambes croisées, en se penchant vers le bas
Étirement des rotateurs externes et extenseurs de la hanche assis
Étirement de la hanche en position du pigeon
Étirement des quadriceps en inclinaison arrière unilatérale
Étirement des quadriceps en inclinaison arrière bilatérale
Hip thrust avec rouleau
Étirement des épaules assis avec rouleau (flexion, abduction, rétraction)
Plateforme vibrante debout
Fente sur plateforme vibrante
Extension de la hanche
Flexion du genou
Pédalo
Équilibre contrôlé
Couteau suisse
Coup de pied double jambe couché
Étirement d'une jambe tendue
Presse cygne en position ventrale
Toucher de pieds basique
Toucher de pieds latéral
Double toucher de pieds latéral
Pompe à genoux vers la position de l'enfant
Échauffement en fente (six)
Posture du chien tête en bas
Étirement de hanche en repli de jambe allongé
Étirement des quadriceps en équilibre debout
Étirement des ischio-jambiers et du dos debout
Fente étirée avec poids
Équilibre sur une jambe
Équilibre sur une jambe sur Bosu Ball
Pont thoracique
Pont en position table
Chien tête en bas alterné
Étirement en fente
Étirement du mollet sur une jambe
Posture de yoga de la pince assise
Étirement en fente alternée avec haltère
Étirement twist de hanche façon sumo
Étirement du pigeon
Roulement des ischio-jambiers et des fessiers assis au sol
Roulement des ischio-jambiers assis au sol
Posture du chien à trois pattes
Posture de Chaturanga
Posture du double pigeon
Fente haute
Posture du lézard
Fente basse
Posture de la pyramide
Chaise torsadée
Posture de l'angle latéral torsadé
Triangle torsadé
Posture du chiffre quatre debout
Demi-flexion debout
Posture du tigre recroquevillé
Posture du guerrier III
Posture de la tête au genou avec torsion
Posture du guerrier inversé
Posture de la planche à quatre membres
Chaturanga à trois jambes
Étirement dynamique du soldat de plomb
Fente basse (gauche)
Marcher le chien
Posture du lézard (V2)
Posture du papillon vers l'avant
Posture de yoga Namaskarasana
Grand écart latéral
Chien tête en bas unilatéral
Bébé heureux basculant
Posture de la sauterelle
Posture du dauphin
Posture du chien tête en bas genou au nez
Posture de la guirlande
Variante de la posture de la sauterelle
Planche avec montées de genoux
Étirement du mollet avec la jambe au-dessus de la tête
Levé de jambe en position de chien tête en bas