Posture du tigre recroquevillé

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et vos fessiers tout au long du mouvement pour maintenir la stabilité et protéger votre bas du dos.

Commencez à quatre pattes, en position de table.
Étendez votre jambe droite vers l'arrière et tendez votre bras gauche vers l'avant.
Arrondissez votre colonne vertébrale et amenez votre genou droit vers votre coude gauche sous votre torse.
Revenez à la position de départ.
Répétez 8 à 12 fois, puis changez de côté.