Fente sur plateforme vibrante

Conseils d’experts

Assurez-vous d'avoir une bonne alignement en gardant votre genou avant au-dessus de votre cheville et en ne le laissant pas dépasser vos orteils.

Tenez-vous devant la plaque vibrante et placez un pied sur la plaque.
Reculez avec l'autre pied dans une position de fente, en gardant votre torse droit.
Abaissez vos hanches jusqu'à ce que votre cuisse avant soit parallèle au sol.
Maintenez la position pendant la durée désirée, puis changez de jambe.