Fente basse
Conseils d’experts
Assurez-vous d'avoir un alignement correct en gardant votre genou avant directement au-dessus de votre cheville et sans le dépasser.
Étapes à suivre
- Commencez en position debout.
- Reculez un pied, en abaissant votre genou au sol.
- Gardez votre genou avant à un angle de 90 degrés au-dessus de votre cheville.
- Redressez votre poitrine et éventuellement levez vos bras au-dessus de votre tête.
- Maintenez la pose pendant plusieurs respirations avant de changer de jambe.
Détails
Principal
Quadriceps25 %
Ischios25 %
Mollets25 %
Fessiers25 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
