Posture du guerrier inversé

Conseils d’experts

Gardez votre genou avant plié à angle droit et assurez-vous que votre genou ne dépasse pas votre cheville pour maintenir un alignement correct.

Commencez en Guerrier II avec votre pied droit en avant.
Retournez votre paume droite pour faire face au plafond et tendez-la vers le haut et en arrière, en reposant votre main gauche sur votre jambe gauche.
Arquez légèrement votre dos et regardez votre main droite.
Maintenez la pose pendant 15 à 30 secondes, puis changez de côté.