Étirement dynamique du soldat de plomb

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et évitez de vous pencher à la taille pour que l'étirement cible efficacement vos ischio-jambiers.

Tenez-vous droit avec les bras tendus devant vous.
Avancez en levant votre jambe à chaque pas, essayant de toucher vos orteils à vos mains.
Gardez votre jambe levée droite et ne pliez pas le genou.
Alternez les jambes à chaque pas.
Continuez pour le nombre de répétitions ou la distance souhaitée.