Plateforme vibrante debout

Conseils d’experts

Gardez une légère flexion dans vos genoux pour absorber les vibrations et engagez votre ceinture abdominale pour stabiliser votre corps.

Montez sur la plaque vibrante avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Fléchissez légèrement les genoux et tenez-vous droit avec votre ceinture abdominale engagée.
Réglez la vibration au niveau souhaité et tenez-vous pendant la durée recommandée.
Effectuez divers exercices statiques ou dynamiques selon votre préférence tout en maintenant l'équilibre.