logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 87 etureisien kehonpainolla tehtävät venyttelyharjoitukset

Venevenytys
Kattoon katsomisvenytys
Polvien pyöritysvenytys
Ristiinpolvistuva lonkankoukistajavenytys
Maaten tehtävä (sivu) reiden ojentajavenytys
Plyometrinen sivukyykkyvenytys
Sivukyykkyvenytys
Lähentäjävenytys
Reiden ojentajavenytys maaten
Reiden ojentajavenytys
Sillan asento Setu Bandhasana
Lapsen asento
Seisova reiden etuosan venytys
Perhonen jooga-asento
Nelinkontin tehtävä joukkuevenytys
Lantion ympyräliikkeet venytys
Makaava loitontajien venytys
Istuva leveäjalkainen adduktorien venytys
Istuva polven koukistajien ja lonkan adduktorien venytys
Seisova eteenpäin kumartuva ristijalkainen takareisien venytys
Istuva lonkan ulkokierto ja lonkan ojentajien venytys
Kyyhkyasennon lonkan venytys
Yksittäinen taaksetaivutus reisilihasten venytys
Kaksoistaaksetaivutus reisilihasten venytys
Lantio - loitonnus
Lantio - lähennys
Lantio - koukistus
Lantio - ulkokierto
Lantio - sisäkierto
Polvi - ojennus
Selkäranka (lanneranka) - lateraalifleksio
Selkäranka (lanneranka) - rotaatio
Polkupyöräliike
Korkkiruuvi
Linkkuveitsi
Sivuttaisjalkaveto
Jalkaveto
Yhden suoran jalan venytys
Yhden jalan venytys (koukistettu polvi)
Selkärangan eteenpäin venytys
Polvennosto
Maaten yhden jalan nosto
Maaten jalan nosto sivulle
Lantion koukistus ja ojennus venytys
Seisten tehtävät lonkan ympyräliikkeet
L-istunta lattialla
Lämmittely kyykkyaskeleissa (kuusi)
Alaspäin katsova koira
Maaten tehtävä lonkan koukistusvenytys
Seisten tehtävä reiden etuosan venytys
Käänteinen lankku jalan nostolla
Yhden jalan seisonta
Sääriboxin vaihto
Maailman paras venytys
Pöytäasennon silta
Perhosvenytys
Askellusvenytys
Laajennettu sivukulma jooga-asento
Makuulla sivutaivutus
Sumo-lantionkierto venytys
Maaten tehtävä loitonnus jalkannosto
Kolmijalkainen Koira Asento
Chaturanga Asento
Korkea Askelkyykky
Lisko Asento
Matala Askelkyykky
Pyramidi Asento
Kiertynyt Tuoli
Kiertynyt Sivukulma Asento
Kiertynyt Kolmio Asento
Seisaaltaan Nelosen Asento
Tiikeri Kihara Asento
Kiertynyt jalkakyykkyasento
Käänteinen soturiasento
Neliraajapunnerrus
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Lelusotilas dynaaminen venytys
Matala Askelkyykky (vasen)
Liskoasento (V2)
Namaskarasana-jooga-asento
Sivuspagaatti
Keinuva onnellinen vauva
Alas katsova koira polvi nenään
Kukkakimppu-asento
Vuorikiipeilijä lankku
Jalka pään yli pohjelihaksen venytys
Alaspäin katsova koira jalan nosto