Reiden ojentajavenytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso suorana ja pidä tarvittaessa kiinni vakaasta pinnasta tasapainon ylläpitämiseksi.
2. Taivuta toinen polvi ja tuo kantapääsi pakarasi lähelle.
3. Ota kiinni nilkastasi ja vedä varovasti lisätäksesi venytystä.
4. Pidä venytystä 20-30 sekuntia, sitten rentouta ja vaihda jalkaa.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely