Fit
AI
Ασκήσεις
Δοκιμάστε δωρεάν
Οι Καλύτερες 88 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις με μηχάνημα μοχλού
Όλοι οι μύες
Όλοι οι μύες
Κοιλιακοί
Δικέφαλοι
Γάμπες
Στήθος
Γλουτοί
Οπίσθιοι μηριαίοι
Ραχιαίοι
Τετρακέφαλοι
Ώμοι
Τραπεζοειδείς
Τρικέφαλοι
Όλοι οι τύποι ασκήσεων
Όλοι οι τύποι ασκήσεων
Ενδυνάμωση
Διατάσεις
Βοηθημένες Προσκλίσεις Στήθους (γονατιστός)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Βοηθημένη Κάθετη Συμπίεση με Κοντινή Λαβή
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Βοηθημένη Κάθετη Συμπίεση
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Βοηθημένες Προσκλίσεις Τρικέφαλου (γονατιστός)
Τρικέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Μονόχειρη Σειρά Καθιστή με Ουδέτερη Λαβή (Δίσκος)
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Βοηθούμενη Στάση Στον Πήχη
Ραχιαίοι
Ώμοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Επέκταση Πλάτης
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Πιέση Στήθους (Δίσκος)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Πιέση Στήθους
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανικό Αρση Βάρους (Δίσκος)
Γλουτοί
Τετρακέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κάθετη Κωπηλατική Μπροστινή Τράβηγμα
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κρατήματος Χωρίς Λαβή
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Υψηλή Ρόδα (Δίσκος)
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κάμψη Ποδιών Γονατιστά (Δίσκος)
Οπίσθιοι μηριαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Πλάγια Ανύψωση
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κάμψη Ποδιών Ξαπλωτά
Οπίσθιοι μηριαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Στρατιωτική Πιέση (Δίσκος)
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κωπηλατική Κάθισμα Ουδέτερη Λαβή (Δίσκος)
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Αντίστροφη Υπερέκταση (Δίσκος)
Γλουτοί
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Καθιστά (Δίσκος)
Γάμπες
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Άνοιγμα Στήθους Καθιστά
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κάμψη Ποδιών Καθιστά
Οπίσθιοι μηριαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Αντίστροφο Άνοιγμα Στήθους Καθιστά (Παράλληλη Λαβή)
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Αντίστροφο Άνοιγμα Στήθους Καθιστά
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Συρρίκνωση Ώμων (Δίσκος)
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Ανύψωση Γαστροκνημίων Όρθια
Γάμπες
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Τρικέφαλη Επέκταση
Τρικέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Μοχλική κάθετη έλξη με ανάστροφη λαβή
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Πεταλούδα στον μοχλό
Δικέφαλοι
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Όρθια ισχιακή έκταση στον μοχλό
Γλουτοί
Μηχάνημα μοχλού
Εναλλακτική μπίσεψ κάμψη στον μοχλό
Γλουτοί
Τετρακέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Εναλλακτική τρικέφαλη έκταση στον μοχλό
Τρικέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Πιέσεις στήθους ξαπλωτά στον μοχλό (με βάρη)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Πλάγια Πρέσα Σφυρί για Στήθος με Μοχλό
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κωπηλατική Σειρά (Δίσκοι)
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Πίεση Στήθους σε Πλάγιο Πάγκο
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Πίεση Στήθους σε Καθοδικό Πάγκο
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Μονόπλευρη Σειρά
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Μονόχειρας Πλαϊνή Κάθετη Κωπηλατική (Δίσκοι)
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κωπηλατική Σειρά Καθιστός
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα Πίεσης Ποδιών με Μοχλό
Γάμπες
Τετρακέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Βοηθούμενη Όρθια Προσαγωγή με Μοχλό
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Καθιστό Κάθισμα με Μοχλό
Τρικέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Καθιστή Πίεση Ώμων με Μοχλό
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Μοχλός Πάγκος Πρέσα Στήθους Κεκλιμένος (V2)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κάμψη Δικέφαλων Προσευχής (V2)
Δικέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανήματος Preacher Curl (Δίσκος)
Δικέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανήματος Πλάγια Ανύψωση (Δίσκος)
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Μοχλική Πιέση Στήθους (V3)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Μοχλική Επέκταση Τρικέφαλων (V2)
Τρικέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Κωπηλατική Κίνηση Καθιστός σε Μηχάνημα (V2)
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Επέκταση Πλάτης σε Μηχάνημα (V2)
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Πιεστική Κίνηση Ποδιών Καθιστός σε Μηχάνημα
Γλουτοί
Τετρακέφαλοι
Οπίσθιοι μηριαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Κοιλιακοί Καθιστός σε Μηχάνημα (με μαξιλαράκι χεριών)
Κοιλιακοί
Μηχάνημα μοχλού
Κοιλιακοί Ξαπλωτός σε Μηχάνημα
Κοιλιακοί
Μηχάνημα μοχλού
Πιεστική Κίνηση Στήθους σε Μηχάνημα (V4)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Πιεστική Κίνηση Κατηφορικού Στήθους σε Μηχάνημα (V2)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Πολλοβέρ σε Μηχάνημα (με Πλάκα)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Επέκταση Ισχίων σε Μηχάνημα (V2)
Γλουτοί
Μηχάνημα μοχλού
Εναλλακτική Πιεστική Κίνηση Ποδιών σε Μηχάνημα (με Πλάκα)
Τετρακέφαλοι
Οπίσθιοι μηριαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Κοιλιακοί Ξαπλωτός σε Μηχάνημα (V2)
Κοιλιακοί
Μηχάνημα μοχλού
Περιστροφική Άσκηση Γαστροκνημίων σε Μηχάνημα
Γάμπες
Μηχάνημα μοχλού
Πιεστική Κίνηση Ώμων σε Μηχάνημα (με Πλάκα) (V3)
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Πιεστική Κίνηση Στήθους σε Μηχάνημα (V5)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Υψηλή Κωπηλατική με Μοχλό (Δίσκοι) (V2)
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Υψηλή Κωπηλατική με Μοχλό (Δίσκοι) (V3)
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Κωπηλατική Καθιστή με Μοχλό (Δίσκοι)
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Πλάγια Ευρεία Κατακόρυφη Τράβηγμα με Μοχλό
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Άρση Γαστροκνημίων Καθιστή με Μοχλό (Δίσκοι) (V2)
Γάμπες
Μηχάνημα μοχλού
Ανάποδη Πλάγια Κατακόρυφη Τράβηγμα με Μοχλό (Δίσκοι)
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Πλάγια Απαγωγή Ισχίων με Μοχλό
Γλουτοί
Τετρακέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Καθίσματα με Μοχλική Ζώνη
Τετρακέφαλοι
Οπίσθιοι μηριαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Κάθισμα Πιέσεις Ώμων με Χειρολαβή Σφυρί στον Μοχλό
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Πλάγια Ανύψωση με Μοχλό (V2)
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Διασταυρώσεις με Μοχλό
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Ωθήση Ισχίων (Δίσκος)
Γλουτοί
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανή Κάθετης Κωπηλατικής Κίνησης με Ανάποδη Λαβή
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μηχανική Κοιλιακοί με Ανύψωση Ποδιών Καθιστός (Δίσκος) - εναλλακτική
Κοιλιακοί
Μηχάνημα μοχλού
Μοχλός Χαμηλή Κωπηλατική (Δίσκος)
Ώμοι
Ραχιαίοι
Τραπεζοειδείς
Μηχάνημα μοχλού
Μοχλός Μονόχειρας Χαμηλή Κωπηλατική (Δίσκος)
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μοχλός Κάμψη Βραχιόνων
Δικέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Μοχλός Υψηλή Κωπηλατική Με Ανάποδη Λαβή (Δίσκος)
Ραχιαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Μονόποδη Επέκταση Ποδιού σε Μηχάνημα (Δίσκος)
Τετρακέφαλοι
Μηχάνημα μοχλού
Όρθια Μονόποδη Κάμψη σε Μηχάνημα (Δίσκος)
Οπίσθιοι μηριαίοι
Μηχάνημα μοχλού
Περιστροφή Κορμού με Μοχλό
Κοιλιακοί
Μηχάνημα μοχλού
Άσκηση απαγωγής ποδιού με μοχλό
Γλουτοί
Τετρακέφαλοι
Κοιλιακοί
Μηχάνημα μοχλού
Μοχλοκίνητες Πτήσεις Πίσω Δελτοειδών Καθιστές και Σκυμμένες
Ώμοι
Μηχάνημα μοχλού
Μονός Λεβιές Πλάγιας Πίεσης Στήθους (Δίσκος)
Στήθος
Μηχάνημα μοχλού