Fit
AI
Øvelser
Prøv gratis
De Bedste 83 udstrækningsøvelser til skuldre
Alt udstyr
Alt udstyr
Kropsvægt
Elastik
Specialstang
Skumrulle
Modstandselastik
Stok
Rollball
Alle sværhedsgrader
Alle sværhedsgrader
Begynder
Let
Mellemniveau
Avanceret
Dynamisk rygstrækning
Ryg
Skuldre
Kropsvægt
Albue tilbage stræk
Bryst
Skuldre
Ryg
Kropsvægt
Bagud Deltoid Stræk
Skuldre
Kropsvægt
Brostilling Setu Bandhasana
Balder
Baglår
Ryg
Forlår
Mave
Skuldre
Bryst
Triceps
Kropsvægt
Fast stang rygstræk
Skuldre
Ryg
Trapezius
Kropsvægt
Knælende Lat Stræk
Ryg
Skuldre
Kropsvægt
Stræk med ét håndtag
Ryg
Skuldre
Specialstang
Bagud Brystmuskelstræk
Ryg
Bryst
Skuldre
Kropsvægt
Skulderstræk bag ryggen
Skuldre
Kropsvægt
Over hovedet bryststræk
Bryst
Skuldre
Kropsvægt
Bøjet arm bryststræk
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Stående række-op ryg rotationsstræk
Ryg
Skuldre
Kropsvægt
Band opvarmning skulderstræk
Skuldre
Bryst
Trapezius
Elastik
Knælende tå-op hamstring stræk
Baglår
Ryg
Skuldre
Kropsvægt
Stående oprejst skulderstræk
Skuldre
Kropsvægt
Stående omvendt skulderstræk
Skuldre
Kropsvægt
Sidende skulderstræk
Skuldre
Kropsvægt
Skulderstræk over brystet
Skuldre
Ryg
Trapezius
Kropsvægt
Skulderabduktion
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Skulderadduktion
Ryg
Bryst
Skuldre
Triceps
Kropsvægt
Skulderekstension
Ryg
Bryst
Skuldre
Triceps
Kropsvægt
Skulderfleksion
Biceps
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Skulder lateral rotation (ekstern rotation)
Skuldre
Kropsvægt
Skulder medial rotation (intern rotation)
Skuldre
Ryg
Bryst
Kropsvægt
Skulder transversal abduktion
Skuldre
Kropsvægt
Skulder transversal ekstension
Skuldre
Ryg
Kropsvægt
Skulder transversal fleksion
Biceps
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Stående En Arm Cirkling
Skuldre
Bryst
Mave
Trapezius
Kropsvægt
Stående Arme Cirkling
Skuldre
Bryst
Mave
Trapezius
Kropsvægt
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Skuldre
Bryst
Mave
Trapezius
Kropsvægt
Stående Arme Sving
Skuldre
Bryst
Mave
Trapezius
Kropsvægt
Nedadgående Hund
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Mave
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Modstandsbånd Skulderstræk Bag Ryggen
Skuldre
Modstandselastik
Skulder Bagoverbøjning Stræk
Skuldre
Kropsvægt
Knælende T-Rygrad Mobilitet
Ryg
Skuldre
Kropsvægt
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Biceps
Underarme
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Rygtæpper indpakningsstræk
Skuldre
Bryst
Trapezius
Kropsvægt
Thorax Bro
Læg
Balder
Baglår
Skuldre
Ryg
Mave
Trapezius
Kropsvægt
Open Book Stræk
Skuldre
Mave
Bryst
Kropsvægt
PVC Front Rack Stræk
Skuldre
Stok
Parsva Balasana Yogastilling
Skuldre
Ryg
Mave
Bryst
Kropsvægt
Rul Bold Deltoid Bagdel
Skuldre
Rollball
Stående Overhead Skulderstræk (V2)
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Table Top Bro
Skuldre
Balder
Baglår
Forlår
Mave
Trapezius
Kropsvægt
Superman Bryststræk
Skuldre
Ryg
Bryst
Trapezius
Kropsvægt
Kropsvægt stående rygstrækning
Skuldre
Trapezius
Kropsvægt
Skiftevis ben downward dog
Skuldre
Balder
Baglår
Bryst
Mave
Kropsvægt
Bryst frem hænder bagved (hold)
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Siddende bryst clam
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Siddende himmelkig
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Død hængstræk
Skuldre
Ryg
Trapezius
Specialstang
Hangback Bar Stræk
Skuldre
Ryg
Trapezius
Specialstang
Modstandsbånd Assisteret Front Rack Stræk
Skuldre
Modstandselastik
Nedadgående hund
Skuldre
Balder
Bryst
Mave
Kropsvægt
Siddende Bagoverbøjning Stræk
Skuldre
Mave
Bryst
Kropsvægt
Ryg- og Skulderstræk
Ryg
Skuldre
Triceps
Kropsvægt
Rul Bryståbner Liggende på Gulv
Bryst
Skuldre
Skumrulle
Rul Front Skulder og Bryst Liggende på Gulv
Bryst
Skuldre
Skumrulle
Rul Bagside Skulder Liggende på Gulv
Skuldre
Skumrulle
Rul Skulder Bagrotation Liggende på Gulv
Skuldre
Skumrulle
Rul Romboide
Ryg
Skuldre
Trapezius
Skumrulle
Rul Rundt om Verden Liggende på Gulv
Trapezius
Skuldre
Ryg
Bryst
Mave
Skumrulle
Rul Knælende Øvre Ryg Rotation
Ryg
Skuldre
Trapezius
Skumrulle
Stav lat-stræk
Skuldre
Ryg
Triceps
Stok
Stav skulderstræk
Forlår
Skuldre
Ryg
Bryst
Mave
Læg
Trapezius
Stok
Stav udfald med overhead løft-stræk
Skuldre
Balder
Forlår
Stok
Stav pas rundt-stræk
Skuldre
Stok
Skulder bagbøjning stræk (V2)
Skuldre
Kropsvægt
3 Leg Dog Pose
Forlår
Baglår
Balder
Mave
Ryg
Skuldre
Triceps
Kropsvægt
Chaturanga Pose
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Bryst
Mave
Triceps
Kropsvægt
3 Ben Chatarunga Stilling
Forlår
Baglår
Balder
Mave
Triceps
Ryg
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Gå med hunden
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Ryg
Triceps
Kropsvægt
Namaskarasana yogastilling
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Kropsvægt
Siddende Bryståbner
Skuldre
Bryst
Kropsvægt
Enkelt Nedadgående Hund
Baglår
Læg
Balder
Skuldre
Ryg
Triceps
Kropsvægt
Siddende Diagonal Sidestræk
Skuldre
Triceps
Bryst
Mave
Kropsvægt
Delfin Stilling
Baglår
Læg
Balder
Triceps
Skuldre
Ryg
Kropsvægt
Down Dog Knee to Nose
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Triceps
Skuldre
Ryg
Mave
Kropsvægt
Siddende W Stilling
Skuldre
Triceps
Kropsvægt
Alternativ Græshoppe Stilling
Baglår
Balder
Skuldre
Kropsvægt
Mountain Climber Planke
Forlår
Baglår
Balder
Bryst
Skuldre
Mave
Kropsvægt
Sidebøjning Armstræk
Skuldre
Ryg
Trapezius
Triceps
Kropsvægt
Nedadgående hund ben løft
Forlår
Baglår
Læg
Balder
Mave
Bryst
Skuldre
Ryg
Kropsvægt
FitAI
