logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 86 вправ для силових тренувань з петлями TRX

Перевернуте веслування зі стропами
Підтягування з перехопленням
Занурення на кільцях
Розгортання стоячи з підвісками
Віджимання на підвісках
Зворотні скручування на підвісках
Тяга на підвісках
Розщеплене присідання на підвісках
Згинання рук на турніку
Тяга турніка в наклоні зі згинанням ніг
Занурення на брусах для грудей
Розведення рук на турніку
Підйом рук перед собою на турніку
Відведення ноги на турніку
Місток на турніку
Тяга на турніку
Згинання ніг на турніку
Лазіння по горах на турніку
Піке на турніку
Підтягування на турніку
Зворотне розведення рук на турніку
Розгортання на колінах на турніку
Занурення на брусах з самоасистенцією для грудей
Підтягування на турніку з самоасистенцією
Бічний місток на турніку
Присідання на одній нозі з розкроком на турніку
Присідання на одній нозі на турніку
Розгинання рук на трицепс на турніку
Підйом рук у формі 'Y' на турніку
Згинання рук до вух на турніку
Пила тіла на турніку
Кранч з підвісками
Тяга до обличчя з підвісками
Випад назад з перехрестом з підвісками
Підйом біцепса однією рукою з підвісками
Підтягування з підвісками (V2)
Віджимання з підвісками
Задній випад з підвісками
Розведення рук у бік з підвісками
Присідання на одній нозі з підвісками
Розведення рук у розкладці з підвісками
Присідання з підвісками
Віджимання 'зірка' з підвісками
Кранч лежачи з підвісками
Станова тяга на одній нозі з підвісками
Випад вперед з розведенням рук назад на тросах
Тяга в інвертованому положенні з широким хватом на підлозі
Підтягування ніг у кільцях
Розгортання тулуба у кільцях в зворотному напрямку
Тяга кілець у верхній точці
Розведення рук з кільцями для грудей
Зворотне розведення рук з кільцями
Випрямлення тулуба на колінах з кільцями
Підтягування на кільцях
Жим лежачи на підвісах
Жим вузьким хватом на тренажері з підвісками
Згинання рук з біцепсом на підвісках
Випади вперед для преса на кільцях
Згинання рук на кільцях
Розкрокове присідання на кільцях
Розгинання рук на кільцях для трицепса
Згинання однієї руки з біцепсом на кільцях
Тяга в наклоні на кільцях з широким хватом
Підтягування колін до ліктів на кільцях
Підняття прямих ніг в висі на кільцях
Підняття ніг в висі на кільцях
Альпініст на кільцях
Піке на кільцях
Кранч лежачи на спині на кільцях
Підняття рук в формі букви 'Y' на кільцях
Розведення рук в сторони на кільцях
Підняття рук перед собою на кільцях
Місток на кільцях
Тяга на кільцях зі згинанням ніг
Бічний місток на кільцях
Віджимання з переходом в бічну планку на кільцях
Тяга до обличчя на кільцях
Тяга в наклоні на кільцях з широким хватом на підлозі
Підтягування на кільцях
Згинання ніг в тазостегновому суглобі на кільцях
Віджимання на кільцях в наклоні
Бічні присідання на кільцях
Тяга для задньої дельти на кільцях
Тяга однією рукою для задньої дельти на кільцях
Обернені віджимання на кільцях
Підтягування колін у кільцях