Випад вперед з розведенням рук назад на тросах

Поради експертів

Підтримуйте стійкий корпус і рівномірний темп, щоб забезпечити рівновагу та правильну активацію м'язів протягом вправи.

Станьте обличчям від гачка для тренувань з руками в кожній руці.
Крокуйте вперед у великий крок однією ногою, тримаючи іншу ногу прямою.
Під час великого кроку розведіть руки вбік у руху літачка.
Відштовхуйтеся від передньої ноги, щоб повернутися до початкового положення, опускаючи руки.
Повторіть на протилежній нозі та продовжуйте чергувати для потрібної кількості повторень.