Піке на кільцях

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Почніть у положенні дошки з ногами в кільцях.
2. Тримайте ноги прямими і підніміть стегна вгору до стелі.
3. Ваше тіло повинно утворювати обернену форму 'V' у верхній точці руху.
4. Опустіть стегна, щоб повернутися до положення дошки.
5. Повторюйте бажану кількість повторень.

Деталі

Основне

Прес100%

Другорядний

Обладнання

Петлі TRX

Тип вправи

Силові