Віджимання з підвісками

Поради експертів

Під час руху тримайте позицію планки, запобігаючи провисанню стегон або підняттю. Руки тримайте безпосередньо під плечима.

Встановіть петлі тренувальних стрічок трохи вище землі.
Покладіть руки в ручки і встаньте в позицію планки.
Схилить груди до ручок, тримаючи лікті близько до тіла.
Відштовхніться від підлоги до початкового положення та повторіть потрібну кількість разів.