Підняття ніг в висі на кільцях
Поради експертів
Сконцентруйтеся на залученні ваших нижніх черевних м'язів, коли ви піднімаєте ноги, і уникайте використання руху вибивання.
Покрокова інструкція
- Висіть на кільцях з повністю випрямленими руками.
- Напружте своє коріння і зігніть коліна.
- Підніміть коліна вгору до грудей контрольованим способом.
- Контрольовано опустіть коліна до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
