Розведення рук з кільцями для грудей

Поради експертів

Зберігайте легке згинання ліктьових суглобів протягом руху, щоб захистити ваші суглоби та зберегти напругу в грудних м'язах.

Налаштуйте петлі для підвіски так, щоб вони були трохи вище рівня талії.
Ухопіться за кільця та крокуйте вперед у нерівноважному становищі для збереження рівноваги.
Схиліться вперед з випростаними руками в сторони, зберігаючи легке згинання в ліктьових суглобах.
Зведіть руки разом перед собою, стискаючи грудні м'язи.
Повільно поверніться до початкового положення з контролем.
Повторіть вправу в потрібній кількості разів.